Цели
Цели отличаются от мечтаний тем, что к ним стремятся и делают реальные шаги для их осуществления. Зрелая личность имеет долгосрочные цели, которым подчинены ее повседневные действия. Чтобы желаемое стало реальностью, необходимо научиться правильно ставить цели и работать над их достижением.
Разновидности целей
В зависимости от масштабности различают цели:
- ближние;
- средние;
- дальние.
Дальние цели — представляют собой не что иное, как визуализированную мечту. Они отличаются амбициозностью и недостижимостью, превращаясь в жизненный ориентир. Главной особенностью дальних целей является чувственная наполненность. Совсем не обязательно достигнуть дальней цели. Главное — это стремление к ней.
Средние цели — носят более продуманный и четкий характер. Они ставятся на определенное время: день, месяц, год. Оптимально несколько занижать средние цели, чтобы они были несколько ниже возможностей человека. Благодаря этому человек способен их реализовать и не отчаивается в случае тактической неудачи. Средние цели являются достижимыми. Это будто бы ступеньки для реализации дальней цели. Выдвигая среднюю цель, необходимо сразу же продумывать план ее реализации, четко обозначить для себя время, выделяемое для ее достижения, а также признаки, указывающие на то, что цель достигнута.
Ближние (ситуационные) цели — они ставятся на одну ситуацию и должны быть абсолютно реальными, с вероятностью достижения не менее 80 %. Ставить ближние цели необходимо, основываясь на принципе полезности и независимо от мнения других. Ближние цели требуют четкого плана действий. Чтобы их достигнуть, не нужно прикладывать чрезмерных усилий и истощения. Ближние цели не относятся к разряду тех, которые оправдывают средства.
Отличительной особенностью зрелой личности является то, что ее ближние цели подчинены постижению средних, а те, в свою очередь, подчинены дальним целям.
Ожидания и самоэффективность
Ожиданиями именуют настроенность человека на достижение цели. Если она является высокой, человек оказывается не подготовлен к негативному результату. В случае низкой планки ожиданий он всегда готов к провалу.
Самоэффективностью именуют стремление человека к реализации целей.
В зависимости от того, как сочетаются ожидания и самоэффективность, человек подвержен следующим чувствам:
- если высокие ожидания сопровождаются низкой самоэффективностью, это значит, что человек не хочет прикладывать усилия к достижению цели, но и не готов к провалам. Его постоянно преследуют депрессии; (именно высоким ожиданиям и как следствие неоправданным ожиданиям от этой жизни, уделяется большое внимание в лечении наркомании, чтобы избежать дальнейшего срыва);
- высокие ожидания вместе с высокой самоэффективностью означают, что человек хочет работать для достижения цели, однако не готов к проигрышам. Его будет преследовать тревожность;
сочетание низкой самоэффективности и низких ожиданий означает, что человек не хочет достигать поставленную им цель и готов к провалам. Его постоянно преследуют апатия и скука; - если при низких ожиданиях отмечается высокая самоэффективность, человек готов к достижению цели, однако при этом не будет посыпать голову пеплом в случае провала. Эта позиция приводит к формированию здорового энтузиазма и является наиболее продуктивной.
Определение собственных целей требует самоанализа и постоянной работы над собой. Только это поможет преобразовать мечты в долгосрочные цели и сделать повседневную жизнь ступеньками к ее реализации.
Автор лекции
Больной не хочет лечиться?
Наши специалисты проведут интервенционную беседу для убеждения в необходимости лечения!
Отзывы о нас
Кодировка + реабилитация
Кодировка — это не панацея, но это хороший вспомогательный инструмент в руках опытных наркологов. В клинике предлагают несколько видов кодировок, плюс реабилитацию по программе 12 шагов. Комплексное лечение плюс индивидуальный подход — вот работающая схема. При всем при этом цены в клинике весьма адекватные, у меня брат больше денег пробухивал, чем сейчас на лечение тратим.
2024-10-01
Отзыв о центре
Знаете, что меня подкупило именно в этом центре? То, что они по-человечески относятся и к самим зависимым, и к их родственникам. Я сколько мужа таскала по всяким наркологическим центрам, и почти нигде ты не чувствуешь поддержки. Да, реальная помощь конечно лучше, чем сочувствие. Но когда ты на грани, силы на борьбу найти сложно. В общем, сейчас муж здесь, и очень надеюсь, что этот раз будет успешным.
2024-09-03
Лечим от алкоголизма
Мне кажется все эти наркологические центры примерно одинаковы. Отправила сюда брата лечиться от алкогольной зависимости, а то всю жизнь нашей маме портит. Самое сложное было уговорить его на лечение, но мы с врачом-наркологом справились. Условия в клинике приемлемые. Цены на услуги вполне себе демократичные, учитывая, что брат там на полном пансионе. Буду надеяться, что результат будет не просто в моменте, но долговременным.
2024-07-30
Проходила реабилитацию
Я сначала сама в этом центре лечилась от алкогольной зависимости, а теперь прихожу сюда в качестве волонтера, общаюсь с местными пациентами, рассказываю про свой путь, про свой опыт. Когда я была пациенткой, мы также общались с теми, кто смог избавиться от своей зависимости — это сильно вдохновляет и мотивирует. Так что хочу внести свой посильный вклад теперь.
2024-02-14
Лечение игромании в Екатеринбурге
Игроманию в отличие от алкоголизма и наркомании сложно распознать и признать. Как специалистам Наркоцентра удалось убедить мою дочь, что у нее действительно проблемы с этим, я не понимаю. Но факт остается фактом — дочь проходит лечение, правда амбулаторно, то есть остается жить дома, ходит в клинику на встречи, сеансы терапии, но результат я уже вижу. Спасибо!
2023-12-14